足が速くなる効率の良い筋トレ法とは！？

こんにちは！Shuです！

前回は速く走るコツについて

お教えしました！！

今回は足が速くなる筋トレ法

について、お教えしようと思います！

この筋トレ法だけを毎日コツコツ

するだけで足が速くなるのに

効率良く必要な筋肉だけを

つけることができます！

あなたはこの筋トレ法を知ったら

最短で足が速くなる！

効率よく必要な筋肉をつけることができる！

試合で注目を浴びる選手になれる！

こと間違いないでしょう！

しかし、知らなければ、

努力してるはずなのに

必要な筋肉が全然つかない、

だらだら筋トレをするだけで

全然効率よくできない、

いつまでたっても鈍足のまま、

そんなのは絶対いやですよね！！

そんなあなたに

筋トレ法をお教えします！

それは、、

腕立て伏せ

です！

車はエンジンがいわば上半身で、

タイヤが下半身ともいえるでしょう。

どれだけよいタイヤを

装着していたとしても、

タイヤだけで車は動くでしょうか。

車がどれほどの力でどれほどの

スピードで前進するかは、

エンジンにかかっています。

人間の体に関しても同じように言えます！

下半身がどんなに鍛えられていても、

上半身がか弱いままでは、

短距離走において

本領を発揮することはできません！！

腕立て伏せは非常に効果絶大なのです！

短距離走でいかに早く走るかには、

腕の振りようが大きく関係しています。

ですから腕を早く振るための

腕の筋力が必要なのです！！

腰をそらしたり、お尻を下げてはいけません

常にまっすぐな線の上に体があるように

意識しましょう！！

これを知ったあなたは今すぐに

腕立て伏せをしましょう！！

それをまずは一ヶ月続けてみてください！！

次回はもう一つの筋トレ法を

お教えします！！

知りたい方は今すぐ次回の記事を

見てください！！

それでは今回は以上です！

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ありがとうございました！